Ageless Aging ist ein bahnbrechendes Konzept, das die Art und Weise, wie wir Menschen altern, neu definiert. Anstatt das Altern als Verfall zu betrachten, bietet es einen ganzheitlichen und umsetzbaren Plan, der Menschen hilft, das Beste aus ihrem Langlebigkeitsbonus zu machen. Lösen Sie gemeinsam mit uns das Paradoxon der Langlebigkeit, der Gesundheitsspanne und der Wahrnehmung des Alterns.
Die Longevity Revolution
Wir stehen am Beginn einer Langlebigkeitsrevolution, wie es sie noch nie gegeben hat. Frauen sind die Vorreiterinnen und leben im Durchschnitt sechs Jahre länger als Männer. Dieser Vorteil hat jedoch auch eine Kehrseite: Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wird die durchschnittliche Frau in den Vereinigten Staaten die letzten zwölf Jahre ihres Lebens in schlechter Gesundheit verbringen. Diese Kombination aus längerer Lebensspanne und schlechterem Gesundheitszustand ist als Paradoxon zwischen Geschlecht und Gesundheit bekannt.
Altern neu denken
Die weit verbreiteten Mythen und Stereotypen darüber, dass unser Wert im Alter abnimmt, sind genau das: Mythen und Stereotypen. Wir sind weder dazu bestimmt, im Alter verletzlich, gebrechlich und krank zu werden, noch sind wir dazu bestimmt, sozial isoliert und irrelevant zu werden. Die Forschung hat gezeigt, dass unsere vorgefasste Meinung über das chronologische Alter bestimmen kann, wie wir altern – sogar wie alt wir aussehen, uns fühlen und uns verhalten -, wodurch sich viele von uns eingeengt fühlen.
Die Wissenschaft des Alterns
Das Altern ist ein lebenslanger Prozess, der im Mutterleib beginnt und bis zu unserem Tod andauert. Je länger der Mensch lebt, desto mehr vorhersehbare Veränderungen finden auf zellulärer und molekularer Ebene statt. Diese Merkmale des Alterns helfen uns nicht nur zu verstehen, warum wir mit zunehmendem Alter anfälliger für chronische Krankheiten werden, sondern zeigen uns auch Wege auf, wie wir den Alterungsprozess selbst positiv beeinflussen können.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Alterserscheinungen!
Dank des rasch wachsenden Interesses an diesem Thema betrachten Wissenschaftler, Ärzte und Forschungseinrichtungen das Altern heute zunehmend als etwas, das sich beeinflussen, verlangsamen und vielleicht sogar umkehren lässt. So wissen wir beispielsweise seit Jahrzehnten, dass eine Kalorienrestriktion das Leben zu verlängern und die biologische Alterung zu verzögern scheint.
Nehmen Sie Abschied von der 70/30-Regel!
Betrachtet man die Merkmale des Alterns, so ist das körperliche Altern ein komplexer Prozess, bei dem sich Dinge einfach abnutzen. Wir wissen jetzt, dass jeder von uns das Tempo beeinflussen kann, in dem sich unser eigener Verschleiß vollzieht. Bisher ging man in Wissenschaft und Medizin davon aus, dass der Lebensstil zwar eine Rolle für Gesundheit und Alterung spielt, dass aber die Genetik eine weitaus größere Rolle spielt. Das war die ursprüngliche 70/30-Regel: 70 Prozent des Alterns und der Langlebigkeit würden durch die Genetik bestimmt, und nur 30 Prozent beruhten auf Lebensstil und Umwelt.
1998 wurde diese Annahme jedoch durch die wichtigsten Ergebnisse des MacArthur Foundation Research Network on Successful Aging ein für alle Mal auf den Kopf gestellt. Es ist genau anderes herum: Mindestens 70 Prozent unserer Gesundheit und Langlebigkeit fest in unserer Hand, basierend auf Lebensstil und Umwelt, und nur 30 Prozent werden von unseren Genen gesteuert. Inzwischen haben wir festgestellt, dass dies sogar noch mehr zutrifft als ursprünglich angenommen, denn die Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass das Verhältnis eher 80:20 oder gar 85/15 zugunsten von Lebensstil und Umwelt ist.
Eine weibliche Perspektive auf das Thema Altern bietet Maddy Dychtwald in ihrem jüngst erschienenen Buch Ageless Aging.